蕎麦!ルチンって何?

ざる蕎麦大好き(^^)v

ルチンって聞いたことありませんか?
蕎麦には、ルチンと言われる成分が豊富です。
美容健康に効果があります。高血圧、血行不良改善、肩こり改善、抗酸化作用もある為若返りも!

メニューに迷った時は是非薬味たっぷりでお蕎麦を選んでみてはいかがでしょうか?

玄米食べますか?

こんにちは(^^ゞ
すっかり秋ですね、お身体疲れていませんか?私は、季節の変わり目はいつも以上に健康に気をつけています。
玄米は、良く噛んで食べると良いことだらけ。

食物繊維が多い

玄米には白米の約8倍の食物繊維が含まれています。便秘がちの方などは、主食を玄米に変えるだけで症状が改善されることが多いのです。

栄養バランスが良い

玄米は白米に比べ、含まれる栄養素も多いのです。タンパク質、ミネラル、ビタミンB群などが玄米にしっかりと含まれていますので、玄米を主食にするだけで自然と栄養バランスが良くなっていきます。

解毒作用がある

玄米に含まれるフィチン酸という成分には、身体から化学物質や重金属を排出する効果が認められています。この成分のおかげで、デトックスをすることができるのです。

たまには、玄米食べてみて下さいね(^^♪

鹿児島市 リラクゼーションサロンユジュ

定食屋さんで晩御飯

先日、お仕事の合間に晩御飯を食べてきました。
与次郎にある ふる里 です。

魚フライ定食。
美味しく頂きました😍

コラーゲンが多くビタミンA、D、Eも多いです。ビタミンDは、体内でカルシウムとリンの吸収を高め、血中でカルシウムとリンのバランスを調節してくれます。その為、骨粗鬆症や虫歯を防ぐはたらきがあります。
美味しく食べて綺麗になれたら最高です。
一石二鳥以上の効果を臨む欲張りな私です。

これ!
美味しかった〜