少しづつ秋の予感
季節の変わり目といったら【自律神経】ですよ～👍
身体の不調、心の不調は自律神経が握っています🙋
って事でちょっと真面目に
自律神経を整える３つのポイント
- 血行を良くする
- 深い呼吸をする
- 心地良いと感じる
就寝前の入浴とリズム運動がおすすめ
リズム運動とは、
リズム運動といってもダンスのような難しいものではなく、歩行や咀嚼などのリズミカルな運動を継続することが大切です。
😉私的まとめ😉
季節の変わり目は良く咀嚼し、しっかりお風呂に入って、しっかり寝ましょう♪
時間が取れれば散歩やリフレッシュを兼ねて運動しましょう☺️って事ですね。
私みたいに、２日連続マッサージに行くなんて💦怠け者はダメ🙅ダメ🙅ダメ🙅(笑)楽だけど～💦
2021年9月11日 9:07 PM | カテゴリー：未分類