少しづつ秋の予感

季節の変わり目といったら【自律神経】ですよ~👍

身体の不調、心の不調は自律神経が握っています🙋

って事でちょっと真面目に

自律神経を整える3つのポイント

  • 血行を良くする
  • 深い呼吸をする
  • 心地良いと感じる

就寝前の入浴とリズム運動がおすすめ

リズム運動とは、

リズム運動といってもダンスのような難しいものではなく、歩行や咀嚼などのリズミカルな運動を継続することが大切です。

😉私的まとめ😉

季節の変わり目は良く咀嚼し、しっかりお風呂に入って、しっかり寝ましょう♪

時間が取れれば散歩やリフレッシュを兼ねて運動しましょう☺️って事ですね。

私みたいに、2日連続マッサージに行くなんて💦怠け者はダメ🙅ダメ🙅ダメ🙅(笑)楽だけど~💦