ナッツにはまっています

こんばんは!ユジュの田中です♪

今ナッツにはまっています。はまってるって言っても昨日からですが  笑
昨日から今日にかけてナッツを食べまくり、何故かゴマもいろんなおかずにかけまくりです。

体が急に欲するモノにはきっと訳があるはず、そう思って食べてます

食べる事で得られる効能は?と思い調べてみました。

以下コピーです

ナッツはスナック菓子や菓子と違い、糖質量が少なく食物繊維(特に不溶性食物繊維)が豊富に含まれています。 食物繊維は消化に時間がかかり腹持ちが良いため、ダイエット中の間食にはぴったり。 またナッツはGI値(食後の血糖値上昇を示す値)が低いため、肥満を防ぐ効果も期待できます

ダイエット、美容健康に良さそうですね!