玄米食べますか？

こんにちは(^^ゞ
すっかり秋ですね、お身体疲れていませんか？私は、季節の変わり目はいつも以上に健康に気をつけています。
玄米は、良く噛んで食べると良いことだらけ。

食物繊維が多い

玄米には白米の約８倍の食物繊維が含まれています。便秘がちの方などは、主食を玄米に変えるだけで症状が改善されることが多いのです。

栄養バランスが良い

玄米は白米に比べ、含まれる栄養素も多いのです。タンパク質、ミネラル、ビタミンB群などが玄米にしっかりと含まれていますので、玄米を主食にするだけで自然と栄養バランスが良くなっていきます。

解毒作用がある

玄米に含まれるフィチン酸という成分には、身体から化学物質や重金属を排出する効果が認められています。この成分のおかげで、デトックスをすることができるのです。

たまには、玄米食べてみて下さいね(^^♪

鹿児島市　リラクゼーションサロンユジュ

2017年10月16日 1:31 PM | カテゴリー：未分類,食べることは生きること