睡眠について

睡眠について気を配ってますか?

睡眠不足によるストレスの増加は、うつ病などの精神疾患を発症するリスクも増やすと言われています。年々増加する自殺者の数も、睡眠時間が年々減っていることと関係があるようにも感じられます。

改めて睡眠の効果について考え、その重要性を再認識してみたいと思います。

睡眠の効果

・脳と体の疲れを取る
肉体労働などで体を酷使していないデスクワークの人でも、人の脳は常に活発に活動していて、沢山のエネルギーを消耗しており、その疲れを取るために睡眠が必要です。脳の疲れを取るには、体のそれよりも数倍の睡眠が必要だとも言われている程です。

睡眠しっかりとれているか?体調不良、心の不調があるときは自問自答して見てください。