太る人の特徴

【太る人の特徴(カッコ内は代表的な対処法)】

・毎日太る選択を選んでいる(→いつも選んでいるのとは真逆の選択をする)
・一日の食べる総量が多い(→腹八分目を徹底)
・野菜不足(→毎食必ず野菜を食べる)
・睡眠不足(→できれば毎日7時間寝る)
・基礎代謝が低い(→筋トレ)
・血行が良くないため体温が低い(→湯船に浸かる)
・猫背である(→姿勢がピンとなるように意識する)
・脂肪細胞の数が多い(脂肪細胞を減らすことはできません)
・遺伝的体質の影響(遺伝子を変えることはできません)