ヨガが与える心への効能

ヨガをすると気持ちがいいと感じると答える人は多くいます。

こうした、なんとなくの心地よさやリラックスこそ、ヨガにはまる理由です。ヨガはアーサナ(ポーズ)をとりながら、意識的に呼吸を整え、自分自身に向き合うもの。ゆったりとして静かな時間の流れの中で行うので、リラックスした気持ちになれるのです。
 
自分で手軽にできるリラクゼーションです。