ヨガが与える体への効能

ヨガでは、体の筋肉に静かな負荷を与えることで、肉体を体の中かから正して健康へと導く効果が期待されています。

女性であれはしなやかで健康的な美しさを求める人もいますし、体の骨や筋肉を効率よく動かすことでコリや痛みを減らすことも嬉しい効果でしょう。

しかし、ヨガのメリットは体の健康だけにとどまりません。

体を動かしていくうちに、自分の体の動きに集中し、体の声を聞き自然と一体になることができます。