セルフケア

連休最終日何だか連休疲れが出てます。
下半身、とくに足裏がだるいなぁ。

セルフマッサージしてみましょうか?暇だったら一緒にどうぞ。

足を温めるウインク
足湯に五分くらい入るだけでとても血行がよくなります。

足湯からでたら、足裏から膝下にかけてボディークリームをぬります。
もうこれだけでも気持ちいいラブ

足裏の中心を親指を使って踵からつま先に向かってながします。

ふくらはぎも両手のひらを使って、膝裏に老廃物が流れるようにイメージしながら流します。

くるぶしや、踵も触ってウインク

あ~気持ちいい。